Wyświetlenie artykułów z etykietą: witamina B

Witaminy, są to organiczne związki chemiczne o różnej budowie, które są odpowiedzialne za właściwy przebieg procesów życiowych. Umożliwiają one rozwój  organizmu, aktywność życiową oraz zapewniają dobre zdrowie i samopoczucie. To witaminy chronią nas przed działaniem wolnych rodników i powstawaniu chorobotwórczych procesów antyoksydacyjnych. Organizm ludzki nie jest w stanie syntezować witamin, wyjątek stanowi witamina D3, która może być syntezowana ze słońca. Brak takiej możliwości powoduje, że witaminy muszą być dostarczone do naszego organizmu w postaci pożywienia lub w przypadku niedostatecznej diety ich suplementacji. Bardzo ważna jest zróżnicowana, zbilansowana dieta bogata w świeże owoce i warzywa, która dostarcza nam bogactwa witamin i minerałów. Witaminy może podzielić na te rozpuszczalne w wodzie i te, które rozpuszczają się w tłuszczach. Do witamin rozpuszczalnych w wodzie zalicza się wszystkie witaminy z grupy B, oraz witaminę C.